ja mam ćwiczenia na rozciąganie na tańcach np.:
1. siedzisz na ziemi ze złączonymi i prostymi nogami i skłon do kolan
2. siedzisz w rozkroku i najpierw skłon do jednej nogi, potem do drugiej i na końcu do środka
ale też można też to samo tylko na stojąco i najważniejsze żeby kolana były proste aha i ścięgna mają boleć bo sie rozciągają...
to są tylko 2 ćwiczenia a razem ze stojącymi 4 a tak naprawde jest ich dość dużo jak chcecie to moge napisać jakie to są ale już nie w tym wątku tylko najwyzej inny sie założy

ooo fajnie będzie więcej użytkowników na forum i będzie wiecej osób z którymi można by było pogadać

no duzo trzeba sie rozciągać żeby tak sie rozciągnąć Dan napewno bardzo duzo ćwiczy i napewno za duzych przerw sobie nie robi bo jak ja miałam prawie rok przerwy w rozciąganiu sie to po 2-3 miesiącach juz szpagatu nie mogłam zrobić i musze zaczynać od początku trenowanie więc co do ćwiczeń Dana to on nie moze robić sobie za duzych przerw

na ja też ciekawe jak dan by wyglądał w szpagacie

Aniu pliska
a dan w szpagaacie to musi byc interesujacy widok
np dan tanczacy i taki szpagat

wieice Dan jest chyba na tyle rozciagniety ze szpagat zrobi ale swietne jest to w tym filmiku jak t akoszule wklada do spodni.. za pierwszym raze jak to zobaczyal to sobie mysle "co on kurde robi?"

Może on się nagrywa na kamerę a potem sobie to odtwarza żeby nie zapomnieć

Jagus999 napisał:

jezu...jakby tak tanczył, tanczył i nagle szpagat, ja bym zmarła i mówiła: czy jest cąły? nie połamał sie?

wez szpadat w powietrzu i leci nagle na ziemie nie poewim ktora czescia ciala...  ja bym sie o to martwila : najbardziej